Продукты, которые летом желательно ограничить 0
Не менее важно, чем выбирать ценные продукты, — не злоупотреблять теми, которые не приносят организму пользы.
Специалисты рекомендуют ограничить продукты с большим количеством добавленного сахара. Чрезмерное потребление сахара может способствовать хроническому воспалению в организме, что негативно влияет и на состояние кожи.
Кроме того, сахар способствует процессу, который называется гликацией. В результате повреждаются коллагеновые волокна, и кожа постепенно теряет эластичность.
Учитывая, что ультрафиолетовое излучение также ускоряет разрушение коллагена, большое количество сахара в рационе может еще больше усилить признаки преждевременного старения.
Хотя правильное питание может помочь коже лучше защищаться, оно ни в коем случае не заменяет солнцезащитный крем.
Специалисты рекомендуют ежедневно использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или более высоким уровнем защиты, а также не забывать обновлять его каждые два часа, особенно во время купания или длительного пребывания на улице. Также рекомендуется избегать соляриев, носить головные уборы, солнцезащитные очки и одежду, закрывающую кожу. Самая эффективная защита от солнца — это всегда сочетание нескольких мер безопасности, а не надежда только на одно решение.
