scanpix

Здоровое питание — один из пяти факторов, связанных с более долгой жизнью без тяжёлых хронических заболеваний.

На практике это означает чаще выбирать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и другие продукты, богатые питательными веществами, а также сокращать количество сильно переработанных продуктов, лишнего сахара и соли.

Необязательно добиваться идеального питания за один день. Гораздо важнее сочетание выборов в долгосрочной перспективе.