1. Откажитесь от курения 0
Если человек курит, отказ от табака — один из самых важных шагов, которые можно предпринять ради здоровья. Исследования показывают, что курильщики в среднем теряют несколько лет жизни, тогда как отказ от курения продлевает жизнь даже в том случае, если от этой привычки отказываются в более позднем возрасте.
Всемирная организация здравоохранения указывает, что люди, которые курят всю жизнь, в среднем теряют как минимум 10 лет жизни.



