Foto: Happy Zoe/Shutterstock

Шпинат — источник железа для репродуктивного здоровья 0

LA.LV
15:13, 31 мая 2026

Шпинат и другие зеленые листовые овощи являются отличным источником железа и витамина B9. Железо необходимо для поддержания нормального кровообращения и здоровой репродуктивной системы, тогда как витамин B9 особенно важен во время беременности.

Ягоды — черника, клубника, малина

Ягоды, особенно черника, клубника и малина, богаты антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом, способным вредить репродуктивному здоровью как женщин, так и мужчин. Антиоксиданты помогают сохранять здоровье клеток и улучшают качество половых клеток. Кроме того, ягоды также содержат витамины C и E, которые важны для гормонального баланса и укрепления иммунитета.

CSDD введет новую процедуру техосмотра, которая затронет каждого водителя в Латвии
Только один способ правильный, чтобы отбивная получилась идеальной. Во что сначала нужно обмакнуть — в муку или в яйцо?
7 вещей, которые никогда не следует делать на кладбище, чтобы не навлечь на себя неудачи
8 марок автомобилей, за которые покупатели часто переплачивают. По крайней мере одна из них особенно востребована в Латвии
«Старые плакаты порой говорят больше, чем сегодняшние интервью…» — пользователи соцсетей наткнулись на 16-летнюю газету, которая выставляет Шлесерса в невыгодном свете
Читать другие новости
ФОТО. В день, когда в Киеве должны были бы праздновать, взору открываются лишь разрушенные районы и горы обломков
Москва надеялась… Советник Путина публично жалуется, что Трамп якобы не выполнил обещания
Терпение латвийских производителей рассады лопнуло — если вы не будете правильно ухаживать за купленными петуниями, получите «горшок ужасов»
Врачи в восторге от новой инъекции против рака: у части пациентов опухоли полностью исчезли
В Западной Европе продолжается сильная жара, во многих местах побиты майские температурные рекорды
Охранник указал, что нужно ехать через ворота, у которых стоит «кирпич» — родственники пациентов в больнице Страдиня сталкиваются с непонятной системой
«С человеком начинают разговаривать чайки» — на первый взгляд простой видео в «TikTok» Инесе Либини-Эгнере заставляет сделать суровые выводы
8 марок автомобилей, за которые покупатели часто переплачивают. По крайней мере одна из них особенно востребована в Латвии
Планируете ребёнка? 6 продуктов, которые помогают повысить фертильность
Растут опасения, что Беларусь снова может стать плацдармом для нового российского нападения.
Почему рядом с морковью нужно сажать лук — простой трюк для богатого урожая
Сезон ревеня! 29 рецептов разных блюд из ревеня
Психологи раскрывают 3 фразы, которые несчастные люди повторяют чаще всего
«Старые плакаты порой говорят больше, чем сегодняшние интервью…» — пользователи соцсетей наткнулись на 16-летнюю газету, которая выставляет Шлесерса в невыгодном свете
«Происходит как в мафии…» Жители Сигулдского края жалуются на произвол думы и жестокое отношение к работникам