Пертерис Апинис: Шампунь и гель для душа — вред коже, пресным водоёмам и морю 0
В этой статье я постараюсь ответить на три вопроса:
- разрушает ли чрезмерное мытьё с химическими веществами эпителий нашей кожи, уничтожает ли микробиом кожи и снижает ли защитные силы организма?
- содержатся ли в шампунях и гелях для душа яды, которые в долгосрочной перспективе вредят здоровью и могут быть канцерогенными?
- уничтожает ли глобальная индустрия шампуней, гелей для душа и жидкого мыла флору и фауну в реках, озёрах и морях?
Статья будет длинной, поэтому вначале я напишу о здоровье самого человека, которое, как мне кажется, интересует моих читателей больше, чем здоровье моря. Я не буду пытаться никого убедить, что шампунями пользоваться не нужно, а скорее в том, что их можно использовать разумнее и с меньшим вредом. Нет надежды, что химическая индустрия и торговцы скажут, что шампуни нужно использовать меньше. Поскольку все мировые инфлюенсеры объединились, чтобы восхвалять химические яды для кожи, эта статья во многом является антиинфлюенсерской.
Итак — в любом шампуне есть вещества, вредные для здоровья, которые не наносят немедленного вреда, но в какой-то степени создают долгосрочный риск для здоровья.
Мы живём в эпоху чрезмерной чистоты; реклама и инфлюенсеры убеждают нас, что наша кожа и волосы должны сиять и пахнуть сиренью 24/7. Однако с точки зрения биологии наша кожа не предназначена для ежедневного вымачивания в сильных моющих средствах. Кожа — самый большой орган человека, это также самый большой орган иммунной системы. Нашу кожу защищают гидролипиды. Большинство гелей для душа и шампуней являются щелочными, содержат сильные сульфаты, которые буквально растворяют эти липиды. Разумеется, при мытье счищаются и наружные клетки эпидермиса. Кожа в буквальном смысле становится проницаемой, в ней возникают микротрещины, через которые легче проникают бактерии, вирусы и аллергены.
Обычно я пишу о микробиоме, который живёт в нашем желудочно-кишечном тракте. Однако и на коже живут триллионы бактерий, грибков, простейших, архей и вирусов. Это наш микробиом, который тренирует иммунную систему человека и борется с патогенами. Шампуни и гели для душа уничтожают эту экосистему. Как только наша полезная микрофлора смыта в канализацию, находятся бактерии, которые могут вызвать экзему, дерматит или акне. Чрезмерно стерильная среда не позволяет нашей иммунной системе нормально жить и развиваться, а это может способствовать развитию аллергий и аутоиммунных заболеваний.
Если кожный барьер повреждён, вещества, которые должны оставаться на поверхности кожи, попадают в более глубокие слои и даже в кровоток. Чрезмерно усердное мытьё химическими ядами может вызывать хроническое воспаление, а это, в свою очередь, вызывает усталость, слабость, неспособность организма сопротивляться болезням. Вы замечали, что выдающиеся спортсмены нередко заболевают в периоды максимальных нагрузок прямо перед важнейшими соревнованиями? В большой степени это можно связать с тем, что, тренируясь трижды в день, трижды в день посещая сауну и душ, они полностью уничтожили свою кожную микрофлору и сняли наружный слой кожи.
И всё же — уже здесь — в начале статьи хочу указать, что фталаты, парабены и синтетические ароматизаторы в шампунях на уже ослабленной и повреждённой коже увеличивают общую химическую нагрузку на печень, а особенно — на эндокринную систему и половые клетки человека.
Что рекомендуют дерматологи, чтобы не перегружать кожу химическими веществами? В повседневной жизни с гелем для душа достаточно мыть только те места, которые действительно потеют или пахнут — подмышки, стопы, интимные зоны. Для остального тела вполне достаточно тёплой воды — она смоет пыль, но пощадит липиды. Следовало бы использовать как можно меньшие дозы геля для душа или шампуня, мыться в тёплой, а не горячей воде, выбирать продукты без сульфатов (надпись SLS-free). Они будут пениться меньше, но не будут убивать микробиом в такой степени. После душа кожу следовало бы слегка промокнуть полотенцем, а не агрессивно растирать, чтобы ещё больше не травмировать эпидермис.
Яды и опасные ингредиенты в средствах по уходу за волосами
Средства личной гигиены массового потребления содержат довольно много потенциально вредных химических веществ.
Первое и самое важное — это сульфаты (лаурилсульфат аммония, лаурилсульфат натрия (SLS), лауретсульфат натрия (SLES)). Сульфаты помогают создавать пену в шампунях. Цель этих поверхностно-активных веществ — соскрести грязь, сухость и жир с кожи головы, однако они нередко повреждают кожу, влияют на текстуру волос или даже вызывают аллергические реакции. SLES также может содержать следы канцерогенного 1,4-диоксана как побочного продукта производственного процесса — это химическое вещество, в отношении которого доказано, что оно способствует развитию рака у лабораторных животных.
Очень опасны парабены, которые являются консервантами в шампунях и гелях для душа, вызывают раздражение кожи, но могут создавать гормональный дисбаланс и, возможно, также онкологические заболевания. Основные опасения вызывает их способность имитировать эстрогены. Некоторые исследования связывали их с нарушениями эндокринной системы, поэтому в Европейском союзе их концентрация строго ограничена до безопасного уровня. Тем не менее пользователям следовало бы избегать шампуней и гелей, содержащих ингредиенты, оканчивающиеся на -paraben (например, Methylparaben).
Формальдегид — многофункциональное химическое вещество, которое можно найти во многих косметических средствах и средствах по уходу за волосами. Формальдегид может вызывать раздражение кожи у людей с чувствительной кожей. Вы можете даже не знать, что формальдегид есть в ваших средствах по уходу за волосами — его не обязательно указывать в списке ингредиентов, если он используется для создания в процессе производства других уникальных соединений, поэтому продукты, содержащие небольшое количество формальдегида, могут законно продаваться как «без формальдегида». В 2022 году журнал Национального института рака США опубликовал исследование, в котором был выявлен повышенный риск рака матки у женщин, которые неоднократно использовали химические средства для выпрямления волос.
Силиконы как консерванты используются в шампунях и кондиционерах для волос. Силиконы придают волосам искусственно шелковистый и гладкий вид, однако фактически они вызывают повреждение волос, а не восстанавливают их. Силиконы (диметикон, фенилтриметикон, циклометикон, циклопентасилоксан, циклогексасилоксан) могут вызывать гормональный дисбаланс и являются возможными канцерогенами.
Минеральные масла — это сравнительно дешёвые масла, используемые в средствах для волос, чтобы кондиционировать и облегчать расчёсывание волос. Они эффективно покрывают волосы защитным слоем и придают блеск, но не способны проникать в волосяные фолликулы и фактически не могут увлажнять волосы или восстанавливать секущиеся либо повреждённые кончики. Они работают как быстрое решение.
Каменноугольная смола используется во всех видах косметики — для окрашивания. Это побочный продукт нефти — возможный канцероген, который в высоких концентрациях может способствовать развитию рака лёгких, пищеварительного тракта, почек и мочевого пузыря. В большей части Европы использовать каменноугольную смолу в косметических средствах и шампунях запрещено. Однако в странах Азии и в США она по-прежнему является легальной добавкой в продуктах.
Фталаты из-за их распространённости называют вездесущими химическими веществами. Эти химические вещества помогают растворять другие ингредиенты и обеспечивают более длительную стойкость красителей и ароматизаторов. Фактически большинство ароматических компонентов содержат фталаты.
Фталаты в настоящее время изучаются в связи с их воздействием на эндокринную систему человека, и исследования показывают, что хроническое воздействие фталатов нарушает передачу гормональных сигналов, наносит вред репродуктивной системе. Исследователи связывают фталаты с преждевременной смертью от сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы избежать их, я бы рекомендовал искать продукты с пометкой «без фталатов».
Алкоголь встречается в составе средств для мытья и ухода за волосами. Спирт — распространённый компонент средств по уходу за волосами, который помогает активным веществам проникать в кожу и волосы. Поскольку он очень летуч, он высыхает сразу после нанесения.
Спирт быстро высушивает кожу и волосы. Если спирт указан как один из первых ингредиентов в продукте, возможно, стоило бы поискать альтернативу, которая в долгосрочной перспективе будет меньше вредить коже головы.
Химические красители в коммерческих продуктах обычно получают из нефтехимических продуктов. Некоторые из этих химических веществ Управление по контролю за продуктами и лекарствами США и соответствующие европейские структуры признали безопасными для использования, но другие всё ещё изучаются, чтобы определить их долгосрочное воздействие. В отношении некоторых красителей, добавляемых в шампуни, подозрения в канцерогенности всё ещё сохраняются.
Ароматизаторы обычно являются синтетическими добавками, усиливающими аромат косметических продуктов, — и их обычно получают из опасных нефтехимических веществ, а не из вишни или апельсинов. Производители не обязаны указывать конкретные ингредиенты, составляющие ароматические смеси, а это означает, что во флаконе ароматного шампуня может быть смесь раздражителей или опасных химических веществ.
Парафенилендиамин (PPD) — химическое вещество, добавляемое в полуперманентные и перманентные краски для волос. Это сильнодействующее вещество может вызывать раздражение кожи головы и даже повышать чувствительность к ультрафиолетовому излучению, повышая риск солнечных ожогов или рака кожи.
Полиэтиленгликоли (PEG) — побочный продукт нефти, который действует как загуститель в средствах по уходу за волосами. Учёные ищут связь между использованием PEG и сильным раздражением кожи головы и повреждениями кожи.
Триклозан используется в шампунях как антибактериальное средство. Раньше его использовали в мыле, пока его применение для этой цели не запретили в 2016 году. Это химическое вещество нарушает гормональную систему; доказано, что в больших дозах оно вызывает снижение гормональной активности щитовидной железы. Некоторые учёные считают, что триклозан также может способствовать устойчивости некоторых штаммов бактерий к антибиотикам.
Ретинилпальмитат — это ретинол, насыщенный пальмитиновой кислотой. Это соединение известно своими антивозрастными свойствами, помогая стимулировать обновление клеток кожи. В результате оно может помочь улучшить здоровье кожи головы у некоторых пользователей. Однако оно также создаёт риск для кожи. Оно может повышать чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, а это означает больший риск получить солнечные ожоги и, возможно, заболеть раком кожи.
Бензол — нефтехимический растворитель, используемый в красках для волос. Он токсичен в больших дозах и в долгосрочной перспективе может быть канцерогенным. Бензол может способствовать определённым врождённым дефектам, а также повреждениям иммунной и нервной системы у беременных. Следовало бы избегать шампуней, содержащих толуол, метилбензол, фенилметан.
Резорцин — органическое вещество, встречающееся в красках для волос и шампунях, где его используют как отбеливатель, а также в средствах против перхоти и псориаза. В больших дозах резорцин может вызывать тяжёлые поражения глаз, нарушения работы нервной системы и проблемы с дыханием. Он также может влиять на эндокринную систему и выработку гормонов.
Сульфид селена используется в лечебных шампунях для предотвращения зуда, сопровождающего перхоть и раздражение кожи головы. Это соединение может быть вредным в больших дозах или — если его проглотить либо принять внутрь.
Проблемных ингредиентов в средствах по уходу за волосами так много, что может быть трудно решить, какие шампуни с какими ингредиентами безопасно покупать. Я бы уже сказал, что сульфатов следовало бы избегать.
Есть и хорошие вещества для ухода за волосами. Кокосовое масло и алоэ помогают притягивать и удерживать влагу, одновременно активно восстанавливая повреждённые волосы и секущиеся кончики. Масла семян, например масло жожоба и авокадо, помогают сохранять мягкость волос и придают роскошный блеск, одновременно защищая волокна волос. Масла, например нерафинированное масло ши или таману, придают увлажнение, не закупоривая поры.
Немного о микропластике в шампунях. Многие шампуни содержат жидкие полимеры), которые делают волосы блестящими и легко расчёсываемыми. Они не являются прямо ядовитыми для самого пользователя сразу, однако не биоразлагаются. Каждый раз при мытье волос частицы микропластика смываются в канализацию, откуда попадают в окружающую среду и в конечном итоге — в пищевую цепь, а в конце концов — обратно к нам через рыбу или воду.
Насколько велик биологический след шампуней и вред, причиняемый пресным водам и морю?
Биологический след шампуня гораздо больше, чем мы представляем, когда стоим в душе. Вред окружающей среде возникает не только от пластиковой бутылки, но и от химического коктейля, который мы каждый день смываем в канализацию. Даже самые современные очистные сооружения не способны полностью отфильтровать все компоненты шампуней.
Как шампунь влияет на пресные воды и море? Самыми опасными являются поверхностно-активные вещества — сурфактанты и их экотоксичность. Вещества, создающие пену (например, сульфаты — SLS и SLES), токсичны для водных обитателей. Эти вещества разрушают защитный слой жабр рыб, затрудняя их дыхание. Пенообразующие вещества изменяют поверхностное натяжение воды, что критически важно для насекомых, которые передвигаются по поверхности воды.
В маленьких озёрах или прудах с медленным водообменом высокая концентрация сурфактантов нередко вызывает массовую гибель планктона и мелких ракообразных, которые составляют основу пищевой цепи. С наибольшей вероятностью очень большое вымирание земноводных связано именно с концентрацией сурфактантов в пресных водах.
Некоторые компоненты шампуней и их консерванты содержат соединения азота или фосфора. Когда эти питательные вещества попадают в море (например, в Балтийское море, которое очень чувствительно), они способствуют чрезмерному росту водорослей. Когда водоросли отмирают и гниют, они потребляют весь кислород, создавая “мёртвые зоны”, в которых ничто не может выжить.
Бутылки из-под шампуня — одни из наименее перерабатываемых пластиковых бутылок: в глобальном масштабе перерабатывается не более 5–9% пластика из этих бутылок. Эти бутылки не принимают в супермаркетах по системе возврата тары. Поэтому 95% попадает на свалки или напрямую в океаны, где разлагается веками. Однако стоило бы помнить, что для изготовления каждой пластиковой бутылки требуется значительное количество пресной воды и нефтепродуктов.Биологический след шампуня гораздо больше, чем мы представляем, когда стоим в душе. Вред окружающей среде возникает не только от пластиковой бутылки, но и от химического коктейля, который мы каждый день смываем в канализацию. Даже самые современные очистные сооружения не способны полностью отфильтровать все компоненты шампуней.
Как шампунь влияет на пресные воды и море? Самыми опасными являются поверхностно-активные вещества — сурфактанты и их экотоксичность. Вещества, создающие пену (например, сульфаты — SLS и SLES), токсичны для водных обитателей. Эти вещества разрушают защитный слой жабр рыб, затрудняя их дыхание. Пенообразующие вещества изменяют поверхностное натяжение воды, что критически важно для насекомых, которые передвигаются по поверхности воды.
В маленьких озёрах или прудах с медленным водообменом высокая концентрация сурфактантов нередко вызывает массовую гибель планктона и мелких ракообразных, которые составляют основу пищевой цепи. С наибольшей вероятностью очень большое вымирание земноводных связано именно с концентрацией сурфактантов в пресных водах.
Некоторые компоненты шампуней и их консерванты содержат соединения азота или фосфора. Когда эти питательные вещества попадают в море (например, в Балтийское море, которое очень чувствительно), они способствуют чрезмерному росту водорослей. Когда водоросли отмирают и гниют, они потребляют весь кислород, создавая “мёртвые зоны”, в которых ничто не может выжить.
Бутылки из-под шампуня — одни из наименее перерабатываемых пластиковых бутылок: в глобальном масштабе перерабатывается не более 5–9% пластика из этих бутылок. Эти бутылки не принимают в супермаркетах по системе возврата тары. Поэтому 95% попадает на свалки или напрямую в океаны, где разлагается веками. Однако стоило бы помнить, что для изготовления каждой пластиковой бутылки требуется значительное количество пресной воды и нефтепродуктов.
Что каждый из нас может сделать для моря, озера и своего здоровья в отношении использования шампуня и геля для душа?
Самый простой способ уменьшить свой след — перейти на твёрдый шампунь (shampoo bar). Он не только заменяет 2–3 пластиковые бутылки, но и содержит более концентрированные, более натуральные вещества, которые знакомы водным экосистемам и легче перерабатываются.
Будем избегать продуктов, в составе которых указано «ароматизатор». Будем искать шампуни с наклейками «без парабенов» или «без сульфатов», но всё же проверять эти утверждения, читая фактический список ингредиентов.
Не будем доверять словам вроде «натуральный» или «биологический» на упаковке, потому что они строго не регулируются.
Чем короче список ингредиентов, тем меньше вероятность “наткнуться” на какое-либо агрессивное химическое соединение.
Мне кажется, что маркировки Ecocert или Ecolabel гарантируют, что состав проверен и в нём нет самых опасных химикатов, но это, однако, непроверенное мнение.
