Новогодняя суета: как донести тяжелые сумки из магазина и не сорвать спину? 0
Перед наступлением Нового года необходимо приобрести для всех подарки и продукты для новогоднего стола, но, как обычно, у многих не хватает времени. Поэтому многие предпочитают совершить максимальные покупки, рискуя своим здоровьем из-за тяжелых пакетов.
Большие сумки, заполненные овощами, фруктами и подарками, могут вызвать проблемы со спиной и осанкой, что, безусловно, нежелательно в преддверии новогодних праздников.
Этот новогодний «подвиг» никому не нужен.
Согласно статистике, на сегодня примерно каждый третий житель планеты страдает от болезней позвоночника. Из-за них люди стали терять трудоспособность почти так же часто, как из-за респираторных заболеваний.
По словам специалистов, если соблюдать определенные правила, можно перемещать достаточно тяжелые вещи на необходимые вам расстояния без угрозы для спины и сильной усталости.
Четыре совета, которые помогут донести тяжелые пакеты без вреда для здоровья:
- Не берите все покупки в одну руку. Это приведет к смещению центра тяжести на сторону более нагруженной руки, что будет травмировать позвоночник. Распределяйте нагрузку между двумя руками так, чтобы в каждой оказался примерно равный вес.
- Обхватывайте ручку пакета всей кистью рук, а не только двумя-тремя пальцами. Это позволит грамотно распределить нагрузку между мышцами предплечья.
- Если используете рюкзак, предварительно вытащите из него все лишнее. Например, книги вряд ли вам помогут при походе в магазин.
- Отрегулируйте лямки рюкзака. Он должен плотно прилегать к спине, но при этом не давить на нее.
