Foto. pexels.com/ Sinead Michaela du Plessis
Улучшение настроения и уровня энергии 0
Когда сон непрерывный и глубокий, это напрямую влияет на эмоциональную регуляцию, ясность мышления и физическое восстановление. Ночной сон без одежды помогает быстрее заснуть и реже просыпаться, продлевая время глубокого сна и REM-фазы. Это означает более низкий уровень кортизола, более стабильный уровень сахара в крови и лучший гормональный баланс. На следующий день вы чувствуете себя бодрее, терпеливее и испытываете меньше перепадов настроения.
