Foto: pexels.com
4. Сахар 0
Сахар вызывает повышение уровня инсулина в организме, что создает огромную нагрузку на поджелудочную железу, которая вырабатывает инсулин.
В это время организм оставляет обмен веществ без должного внимания. Однако порочный круг уже начался: часто поджелудочная железа после поступления сахара работает настолько интенсивно, что уровень превышает допустимую норму, и возникает гипогликемия.
Результат: плохая концентрация, снижение работоспособности и тяга к очередной порции еды.
