3. Алкоголь 0
Будь то пиво, вино или игристое вино, алкогольные напитки замедляют обмен веществ и, следовательно, сжигание жира, поскольку замедляют работу пищеварительных ферментов и тем самым блокируют все последующие процессы пищеварения. Это означает, что жир накапливается в клетках.
Одновременно алкоголь подавляет выработку гормона роста тестостерона. Особенно если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, употребление алкоголя не рекомендуется.



