Foto: pexels.com
2. Мука, макароны и белый рис 0
Белая мука, которая в основном используется для производства макарон и хлеба, почти не дает организму питательных веществ, способных поддерживать обменные процессы.
В результате обмен веществ переключается в режим экономии энергии. Глютен, крахмал и фитиновая кислота, содержащиеся в рафинированных злаках, создают дополнительную нагрузку на организм.



