«Главное – чувство меры во всем»: советы нарколога ДРБ накануне зимних праздников 0

«Стремительно приближается Новый 2025 год. Часто перед этим праздником мы обещаем себе начать новую жизнь – прекратить употреблять алкоголь, бросить курить, заняться спортом и так далее, но только с 1 января. А до этого… Что же до этого? Я, как врач-нарколог, рекомендую начинать вести здоровый образ жизни в тот день, когда вы сами это решили. Не откладывайте. Не ждите ни понедельника, ни Нового года. Но если все же принято решение встретить Новый год с бокалом шампанского, согреться глинтвейном или потеряться среди тарелок с тушеной капустой и жарким, может случиться так, что 2025-й год начнется не с самых приятных ощущений. Да, многие считают, что не только на Рождество, но и при встрече Нового года стол должен ломиться от девяти блюд, от изобилия угощений и алкоголя. Однако помним, что главное – это чувство меры во всем, чтобы на следующее утро не пришлось сожалеть о количестве съеденного салата и выпитого алкоголя. Впереди длинные выходные с празднованием Рождества и Нового года, поэтому хозяйкам я бы посоветовал готовить к праздничному столу как можно меньше так называемых “тяжелых” салатов с большим количеством мяса и майонеза. Вспомним лучше наше детство, когда вместе с родителями или бабушками пекли пряники, пирожки с беконом и варили кисель. А может, лучше провести эти длинные выходные в путешествии, небольшой поездке или походе? Побыть на природе в кругу семьи и друзей, сварить вкусную уху, поиграть на свежем воздухе или отправиться в лес, чтобы украсить елку лакомствами для лесных зверей и птиц. Но перед этим проверьте, есть ли в доме аптечка, при необходимости обновите или пополните ее. Убедитесь, что в доме есть активированный уголь (на случай, если праздничных угощений будет слишком много), жаропонижающие средства, мазь от ожогов и препараты от аллергии. Часто пациенты спрашивают меня: «Дайте таблетку от похмелья», «Есть ли таблетки, чтобы сразу стать трезвым?». К сожалению, таких таблеток не существует! Чтобы избежать похмелья, чаще бывайте на свежем воздухе, не сидите слишком долго за праздничным столом и не злоупотребляйте поднятием бокалов. Существует только два состояния: либо я употребляю алкоголь, либо я его не употребляю. Есть множество способов радоваться жизни и времени, проведенному с близкими. И ничего страшного, если Рождество не снежное. Главное – позитивно смотреть на происходящее вокруг, снижать стресс с помощью физических активностей, и тогда не придется наутро просить у врача таблетку от переедания или чрезмерного употребления алкоголя. Так что встретим Новый год с добрыми мыслями и делами. Желаю всем прекрасного 2025 года! Согласия и благополучия в семье! Радости, счастья, здоровья и ясного ума!»