7. Виноград 0
Виноград часто считают просто сладким перекусом, однако он также содержит ценные растительные соединения.
Особенно выделяют ресвератрол — антиоксидант, содержащийся в кожице винограда и изучаемый в связи с его возможным противовоспалительным действием.
Конечно, виноград, как и другие фрукты, следует есть в сбалансированном количестве, однако он может быть более полезной альтернативой сладостям и переработанным снекам.



