9. Белый рис 0
Белый рис часто критикуют, потому что в нём меньше клетчатки, чем в цельнозерновых продуктах, однако в контексте здоровья почек у него есть своё место.
Он содержит меньше фосфора и калия, чем многие другие злаки, поэтому в некоторых диетах при заболеваниях почек может быть подходящим выбором.
Конечно, здоровому человеку не следует ограничиваться в рационе только белым рисом — важны разнообразие и общий баланс питания.



