Foto: Pexels.com
Заботься об энергии, а не только о времени 0
Можно идеально распланировать восемь часов, но от такого плана мало пользы, если человек переутомлён и не способен сосредоточиться. Поэтому многие результативные люди очень серьёзно относятся ко сну, физической активности, питанию и отдыху.
Это не означает обязательный подъём в пять утра или двухчасовую тренировку каждый день.
Гораздо важнее понять, какой режим помогает конкретному человеку быть бодрым и сосредоточенным.
В условиях регулярного недосыпа ухудшаются и принятие решений, и внимание, и контроль эмоций.
И постоянная работа без отдыха в долгосрочной перспективе редко даёт лучшие результаты. Успешные люди часто понимают — тело не препятствие для работы, а инструмент, с помощью которого эту работу вообще возможно выполнить.
