Особенно много клетчатки содержится в семенах чиа — примерно 9,8 г в порции весом 28 г. В столовой ложке семян льна — около 2 г, а в 28 г тыквенных семечек — 1,7 г.
Семена можно добавлять в каши, салаты, выпечку и другие привычные блюда.
Обратите внимание, что вам не разрешено просматривать содержимое этой страницы, если вам не исполнилось 18 лет!
Вам уже исполнилось 18 лет?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
