Foto: Freepik

Жирная рыба — щит от сердечных заболеваний 0

LA.LV
23:36, 6 мая 2026

Лосось, скумбрия, сардины или сельдь — эта рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые снижают артериальное давление, улучшают работу сердца и защищают от риска инфаркта. Всего две порции в неделю, примерно по 200 г в одной порции, — и сердце скажет тебе спасибо.

Яйца

Яйца — один из самых полноценных источников белка. Они содержат железо, витамин D и лютеин, необходимый для здоровья глаз. Несмотря на опасения по поводу холестерина, современные исследования показывают, что одно или два яйца в день не представляют угрозы для здорового мужчины.

Темы
«Море может быть жестоким…» В Балтийском море за жизнь боролись двое детей — к сожалению, одного спасти не удалось
11 привычек из советских времён, от которых многие до сих пор не смогли избавиться
Законно ли занять у родственника несколько тысяч евро и не сообщать об этом в VID?
6 распространённых привычек, которые программируют на бедность: так вы никогда не станете успешными
ВИДЕО. Душераздирающие кадры… Режиссёр случайно стал очевидцем трагедии в Паланге, где оборвалась жизнь молодого человека
Читать другие новости
Тепло ещё будет держаться на уровне около +20 градусов, но есть один подвох: прогноз синоптиков на вторую половину августа
Утром вымыла, а к полудню уже жирные? 6 продуктов, которые помогут уменьшить жирность волос
ВИДЕО. Самое сложное слово в субтитрах получает… Слово из 3 букв вызывает головную боль у изучающих латышский язык
Женщина приходит в государственное учреждение в Огре с топором: причина — полученное накануне сообщение
ВИДЕО. Надевает на голову и несёт в берлогу: детёныш белого медведя со своей одержимостью конусом стал интернет-сенсацией
«Ну и что теперь?» Соловьёв в прямом эфире выходит из себя, говоря о войне в Украине
На Вентспилсском шоссе произошла тяжёлая авария с участием нескольких автомобилей — водителей призывают искать другие маршруты
ВИДЕО. Душераздирающие кадры… Режиссёр случайно стал очевидцем трагедии в Паланге, где оборвалась жизнь молодого человека
Пока в Латвии мы удивляемся тому, что в небе видно всё меньше звёзд, в Токио некоторые, возможно, никогда их не видели: астроном объясняет, что происходит
Дрон, залетевший в Румынию и сбитый там, вероятнее всего, принадлежал России — всплывают новые детали
«Никогда в жизни не поверю…» Мать Яниса Тиммы дала, возможно, самое откровенное интервью после смерти сына
«Море может быть жестоким…» В Балтийском море за жизнь боролись двое детей — к сожалению, одного спасти не удалось
ФОТО. Золото — в Риге! Посмотри, как дома встретили чемпионов Европы по баскетболу U-16
Наслаждайся солнцем, пока можешь, потому что новая неделя начнётся на прохладной ноте
В зоопарке Сигулды скоро можно будет увидеть спасённых в Литве амурских тигров Снайпера и Донюка — дата уже известна