Foto: Freepik

Жирная рыба — щит от сердечных заболеваний 0

LA.LV
23:36, 6 мая 2026

Лосось, скумбрия, сардины или сельдь — эта рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые снижают артериальное давление, улучшают работу сердца и защищают от риска инфаркта. Всего две порции в неделю, примерно по 200 г в одной порции, — и сердце скажет тебе спасибо.

Яйца

Яйца — один из самых полноценных источников белка. Они содержат железо, витамин D и лютеин, необходимый для здоровья глаз. Несмотря на опасения по поводу холестерина, современные исследования показывают, что одно или два яйца в день не представляют угрозы для здорового мужчины.

Темы
Посадите это вокруг дома: кроты и змеи даже не приблизятся
8 мест в вашем доме, которые нужно очищать каждый день — в противном случае бактерии размножаются с невероятной скоростью
Они будут как потерявшиеся люди — эти 4 знака зодиака этой весной потеряют голову из-за любви
Последние друзья Путина один за другим отказываются от участия в параде: молчание одного лидера особенно удивляет
Не получилось с первого раза? Ничего страшного, ведь этим четырём знакам зодиака судьба всегда даёт второй шанс
Читать другие новости
Аномалии перед «Евровидением» в Вене: такого не видели даже ветераны мероприятия
“Это некрасиво, но это реальная политика.” Рубловский о влиянии США и давлении на малые государства
ВИДЕО. «Даже у знаменитостей порой нет сердца» — руководительница приюта не скрывает горечи из-за поступка Адрианы Миглане по отношению к усыновлённому котёнку
Последние друзья Путина один за другим отказываются от участия в параде: молчание одного лидера особенно удивляет
Наживка для избирателей? Политолог скептически оценивает надежды жителей получить доступ к своим пенсионным накоплениям
Возраст не имеет значения! В каких случаях и пенсионеры могут приобрести медицинское страхование?
Rietumu Banka начинает осуществлять платежи в долларах США, установив корреспондентские отношения с Deutsche Bank
ВИДЕО. А ты знал? Паспорт Латвии в ультрафиолетовом свете выглядит как настоящее произведение искусства
«Украина будет действовать зеркально!» Зеленский резко реагирует на лицемерное «перемирие» Москвы
Прыжки на батуте закончились трагедией: в Литве погибла трёхлетняя девочка, врачи предупреждают об опасности
«Как ты будешь обслуживать клиентов?» Из-за незнания русского языка молодому человеку в Риге отказали в работе
«За латышскую Латвию!» В субботу в Риге состоится пробег с флагами — вот, что следует учитывать участникам
Синоптики предупреждают об ожидаемых ночью погодных условиях! Объявлено желтое предупреждение
“Уже знали и выбрали…” — Сендия и Дануте оригинальным способом раскрывают пол ожидаемого малыша
ФОТО, ВИДЕО. Группа «Pussy Riot» и движение «Femen» ворвались в российский павильон на Венецианской биеннале