Foto: Magnific.com

Орехи 0

LA.LV
20:06, 1 ноября 2026

Миндаль, грецкие орехи, фундук и другие орехи — ценный источник полезных жиров, клетчатки, белка, витаминов и минералов. Исследования показывают, что регулярное употребление орехов может быть связано с лучшим состоянием сердечно-сосудистой системы и меньшим риском преждевременной смерти.

Особенно стоит выделить грецкие орехи, которые содержат растительную омега-3 жирную кислоту альфа-линоленовую кислоту. Это одно из питательных веществ, которое может помочь дополнить полезный для сердца рацион. Содержащиеся в орехах ненасыщенные жиры могут способствовать улучшению показателей холестерина, если они заменяют продукты с высоким содержанием насыщенных жиров.

Орехи также содержат клетчатку и различные растительные соединения, которые могут быть полезны для метаболического здоровья. Хотя они богаты энергией, небольшая горсть может быть сытным перекусом, помогающим получить ценные питательные вещества.

ВИДЕО. «От стрельбы стали бежать, перепрыгивать через ограду…» После военных учений в Латвии пострадали коровы — одна из них в критическом состоянии
7 привычек, которые выдают человека с низким IQ: они не могут это скрыть, как бы ни старались
Эти 5 знаков зодиака всегда знают всё лучше всех — даже тогда, когда не знают ничего
Мясо воняет, авокадо испорчены, а мандарины — некачественные: покупатели обращаются к руководству “Rimi”
Хлеб в котлетах — это прошлое. Эти 2 добавки сделают котлеты вдвое сочнее и вкуснее
Читать другие новости
Именно мосты Киева могут стать критической целью — Раев объясняет, чего Россия хочет этим добиться
«Она уже приняла решение». Зеленский предупреждает Европу о планах России
В Латвии зарегистрирован первый в этом сезоне случай смерти пациента от гриппа
«При этом мы так или иначе не остановимся» — Кулбергс развеивает опасения по поводу обещаний в саге о тарифах «Rīgas Siltums»
В центре Риги этой ночью будет усилено присутствие полиции: на Центральном вокзале пройдут учения по отработке чрезвычайной ситуации
ФОТО, ВИДЕО. Зеленский: после российского удара по школе в Запорожской области обнаружены тела 40 погибших, более 30 человек могут оставаться под завалами
«Тупой как пробка!» — Трамп, наблюдая за трансляцией выборов, теряет самообладание
ВИДЕО. «От стрельбы стали бежать, перепрыгивать через ограду…» После военных учений в Латвии пострадали коровы — одна из них в критическом состоянии
«Нужно показать возможности для личного выхода!» — Ходорковский призывает Европу способствовать расколу элиты Путина
ВИДЕО. «Глазки полные боли. Пытается ползти, но лапки не слушаются»: волонтёры просят спасти котёнка, которого едва не загрызла собака
«Это уже не обычный случай саботажа!» Слайдиньш предупреждает Европу о вещи, которую она снова не видит у себя под носом
Нужны ли Латвии вообще эти иммигранты? Профессор видит выход из ситуации, о которой говорит лишь редкий
Чаша терпения переполнится! 4 ноября жизнь трёх знаков зодиака радикально изменится
«Держитесь крепче!» Иностранное СМИ прогнозирует следующие шаги Трампа после недавних событий в США
Это уже «следующий уровень»! Во Франции предотвращена кибератака на банки крови