Профессор психологии: 4 типа поведения, которые убивают отношения 0
Автор: “Veselam.lv”
Джон Готтман — эксперт по браку, профессор психологии, который утверждает, что в 96% случаев за три минуты может сказать, выживут отношения пары или нет.
Следуя различным психологическим исследованиям, он пришёл к выводу, по какому поведению можно прогнозировать, останется ли пара вместе в долгосрочной перспективе или расстанется. Хотя различные факторы, влияющие на развод, в исследованиях были переменными, некоторые всё же повторялись снова и снова. Если Готтман видит в общении пары несколько из следующих признаков, по его оценкам, развод ожидается примерно в течение шести лет.
1. Критика
Это означает высказывать жалобы на недостатки личности другого, приписывать ему негативное. Например: “Ты всегда говоришь только о себе. Ты эгоист!”
“Я испугалась, когда ты пришёл домой поздно и не позвонил мне. Я думаю, тебе нужно больше делать для меня”, — это довольно типичные упрёки в адрес другого. “Ты никогда не думаешь, как твоё поведение влияет на меня. Я не верю, что ты что-то забыл, ты просто не думаешь обо мне!” — тоже довольно частая критика.
2. Презрение
Высказывания с позиции превосходства. Презрение — самый большой предупреждающий сигнал о возможном разводе. Пример: “Ты идиот”.
Ещё один пример: “Я весь день была с детьми, носилась как сумасшедшая, убирая и поддерживая этот дом, а всё, что делаешь ты, когда приходишь домой, — это разваливаешься на диване! Ты самый жалкий муж, какой только может быть!”
3. Неумение встать на защиту другого
Защита себя так, будто единственная правда принадлежит вам, или принятие роли невинной жертвы. Это можно распознать как нападение. Например: “Это не моя вина, что мы опоздали, это твоя вина”.
Она: “Ты позвонил Бете и Ральфу, чтобы сказать, что нас сегодня вечером у них не будет, как ты говорил утром?” Он: “Я был очень занят. Ты знаешь, насколько я занят. Почему ты сама этого не сделала!?” Он не только отвечает, защищаясь, но и пытается вызвать у неё чувство вины. Ответ без обвинения другого был бы, например: “Ой, я забыл. Мне нужно было попросить тебя утром сделать это самой — я ведь знаю, что мой день такой загруженный. Я прямо сейчас им позвоню.”
4. Возведение “каменной стены”
Избегание взаимодействия, выстраивания отношений. Например, слушатель не даёт говорящему невербальных сигналов, что следит за его речью.
Когда мы возводим вокруг себя каменную стену, это указывает на то, что мы избегаем конфликтов, потому что не осознаём своих чувств или боимся. Чтобы избежать конфронтации с партнёром, мы выбираем манёвры избегания, такие как отворачивание, занятость или поглощённость каким-либо поведением. Мы просто перестаём участвовать в жизни другого человека.
