Не принимайте душ сразу после тренировки в спортзале или тяжёлой физической работы 0
Многие из нас сразу после тренировки в спортзале или интенсивной физической нагрузки дома или на даче бегут в душ. Это ещё одна ошибка. Врачи советуют после тренировки подождать 5–10 минут, чтобы нормализовать температуру тела и частоту сердечных сокращений. Резкое охлаждение или, наоборот, слишком горячая вода — это шок для системы кровообращения.
Выбор увлажняющего средства — на что обратить внимание?
После душа рекомендуется в течение трёх минут нанести увлажняющее средство, чтобы предотвратить пересыхание кожи. Доктор Шнайдер советует использовать густые кремы в баночках для наилучшего увлажнения. Однако она предупреждает не использовать косметику со спиртом, отдушками и сильными консервантами, особенно если у вас чувствительная кожа.
Статья подготовлена по материалам зарубежной прессы.
