иллюстративное фото

Назван лучший продукт, сжигающий жир на животе 0

Как сообщает Американская сердечная ассоциация, жир не всегда плох. Жировые отложения нужны человеку, чтобы выжить. Они помогают согреться и усвоить необходимые организму питательные вещества.

Председателем партии «Sarauj, Latgale!» избран Андрей Элксниньш
Самые распространённые ошибки, из-за которых проваливают экзамен по вождению
Агате из Резекне нужна помощь для лечения тяжелого и редкого заболевания
Читать другие новости

Но один тип жира – висцеральный – вреден для нашего здоровья. И диетолог назвала один продукт, сжигающий жир на животе.

Висцеральный жир откладывается в брюшной полости и обволакивает внутренние органы, что негативно влияет на здоровье человека. Из-за него повышается АД, что увеличивает риск развития ряда болезней: диабет, инсульт, даже некоторые виды рака.

Если внести в свой ежедневный рацион определенные коррективы, можно значительно снизить количество висцерального жира. Как сообщает издание Eat this со ссылкой на последние исследования, оказалось: обезжиренный греческий йогурт – продукт, лучше всего сжигающий жир на животе.

Почему он эффективен в борьбе с висцеральным жиром

Как показывают исследования, продукты богаты кальцием, белком и витамином D, связанными с выделением меньшего количества висцерального жира. А потому, если вы хотите сжечь жир на животе, нужно обязательно добавить в свой рацион простой обезжиренный греческий йогурт. Обычно в одной порции этого продукта содержится 20-23 г белка. Диетология Роксана Эхсани считает, если употреблять в пищу, можно значительно уменьшить силу голода, ведь белок дарит ощущение сытости. А еще если в рационе присутствуют продукты с белком, вероятность переедания сильно снижается.

Также исследования показывают, что частое потребление продуктов с белком связано с более низким индексом массы тела (ИМТ), лучшим уровнем холестерина и меньшей окружностью талии. А пробиотики, которые можно найти в составе греческого йогурта, помогают поддерживать здоровье кишечника.

Как правильно выбрать продукт, сжигающий жир на животе

Почему для сжигания жира на животе лучше выбирать именно греческий йогурт? Дело в том, что он не содержит сахара как ароматизированные варианты. Поэтому последние вместо того, чтобы снизить количество висцерального жира, увеличивают его.

Также диетология предлагает остановиться на обезжиренном йогурте или йогурте с низким содержанием жира, потому что другие содержат насыщенные жиры. А они оказывают влияние на образование лишних килограмм в области живота. Не забывайте потреблять меньше выпечки, творога, обработанного мяса. Так вы сможете значительно снизить общее потребление насыщенных жиров.

Председателем партии «Sarauj, Latgale!» избран Андрей Элксниньш
Самые распространённые ошибки, из-за которых проваливают экзамен по вождению
Агате из Резекне нужна помощь для лечения тяжелого и редкого заболевания
Как правильно есть хурму – с кожей или без? Диетологи дают однозначный ответ
Номерной знак для автомобиля можно теперь выбрать в CSDD онлайн
Читать другие новости
Одинокий дельфин в Балтийском море разговаривает сам с собой
Самые распространённые ошибки, из-за которых проваливают экзамен по вождению
Председателем партии «Sarauj, Latgale!» избран Андрей Элксниньш
В целях экономии: учащихся техникума перевели на частичную удаленку
Торговый центр Ditton приглашает на концерт аккордеонистов
Получите и распишитесь: Международный уголовный суд выдал ордер на арест премьера Израиля1
УКХ отчиталось о проделанной работе
Как правильно есть хурму – с кожей или без? Диетологи дают однозначный ответ
Бывший советник президента по вопросам безопасности: "Страны Балтии технологически очень уязвимы"
Предприятие Daugavpils satiksme примет участие в конкурсе «Звезды регионов»
Как после праздников восстановить форму и не потерять ее?
Новый год – лучший ты! Актуальные процедуры для фигуры мечты
Волшебные процедуры красоты с мгновенным эффектом
Требуется экзорцист! Художник Бректе шокировал общество поздравлением с Днем провозглашения ЛР
Польские фермеры вновь планируют забастовку на границе с Украиной
Проведен обыск в брюссельской квартире Жданок1
В Австралии детям запретили пользоваться соцсетями
Фейковый Иго-Родриго Фоминс активно ищет подружку