Минимальная температура воздуха на рассвете составила от +8 градусов местами в восточной части Латвии и до +17 градусов на Курземском морском побережье, сообщают синоптики.
Днем воздух прогреется до +25..+28 градусов, на несколько градусов меньше будет местами на морском побережье.
Небо будет преимущественно ясным, южный ветер – слабым до умеренного.
Латвийский центр окружающей среды, геологии и метеорологии в связи с ожидаемой 4-8 июня жарой до +31 градуса объявил желтое предупреждение.
Специалисты дают рекомендации, как спастись от палящего солнца и духоты. На работе старайтесь так планировать рабочий день, чтобы все самые важные и трудозатратные дела приходились на утро, когда солнце не такое яркое. Приходите на работу раньше на час-два и проветривайте помещение. Летом на рабочем столе у вас всегда должна быть бутылочка с термальной или минеральной водой в спрее, которой всегда можно увлажнить кожу лица. Ее лучше охладить. Пейте много воды, подкисленной воды, зеленый чай или натуральные разбавленные цитрусовые фреши – для восстановления водного баланса в организме. Если по долгу службы большую часть времени вы проводите на улице, то не стесняйтесь зонтов от солнца; Не пейте газировку и откажитесь от калорийной пищи – замените это на легкоусвояемые продукты. Чем больше калорий вы получите, тем больше будет выделяться энергии, а значит – тепла; Если позволяет дресс-код, носите легкие широкополые шляпы, кепки, солнцезащитные очки с UV 380-UV 400 – самые мощные УФ-фильтры. Если есть возможность, положите на плечи мокрый платок. Почаще бегайте в туалет и мойте руки до подмышек прохладной водой и умывайтесь. Хотя бы раз в два часа старайтесь полежать минут пять – убережете свои сосуды от перегрузки.
Если вы проводите жаркие дни дома, то и тут пригодятся полезные советы. Не у каждого дома есть кондиционер, но его можно сделать самостоятельно из… вентилятора. Заморозьте в пластиковых бутылках воду и сложите их перед вентилятором в виде пирамиды. Воздух, проходя между бутылками, охлаждается. Бутылки стоит периодически менять – небольшие помещения такой "кондиционер" может охлаждать в течение 2-3 часов. Лучше, чем плотные темные шторы, от солнца комнату защитит отражающая пленка или фольгу, которую надо закрепить с внешней или внутренней части окна. Фольга хорошо отражает тепло и свет и значительно уменьшит перегрев помещения. Меньше времени проводите у кухонной плиты – можете перегреться. Держите на тумбочке у кровати емкость со льдом и носовой платок или небольшое полотенце, чтобы, внезапно проснувшись от жары, было чем охладить тело.
Тяжелее всего жару переносят дети и пожилые люди. В случае, если вы почувствовали недомогание или кому-то из окружающих стало плохо, немедленно вызывайте скорую медицинскую помощь. Номер тел.: 113.

• жара
• желтое предупреждение
• синоптики