Если на улице гололёд: Как передвигаться и остаться невредимым? 2
Нынешняя зима удивляет то снежными метелями, то почти весенними оттепелями. Можно ли безопасно передвигаться по улицам в гололед и избегать падений? Предлагаем найденные на полях интернета рекомендации специалистов.
1. Во время гололеда избегайте обуви на высоком каблуке или платформе. Каблук должен быть не выше 3–4 сантиметров. Лучше всего в гололед обувать сапоги или ботинки с широким носом, толстой рифленой подошвой со смешанным протектором когда крупный рисунок сочетается с мелким).
2. Одежда не должна сковывать движения и затруднять обзор. Лучше всего, если куртка будет без огромного капюшона или высокого ворота. В мягком пуховике падать менее болезненно, чем в тонкой куртке.
3. Не берите с собой тяжелые сумки с длинными ручками — из-за них можно потерять равновесие. Если вы несете несколько пакетов, постарайтесь равномерно распределить вес между двумя руками. Наиболее удобный вариант в гололед — сумка через плечо, как у почтальона.
4. Ходим, как пингвины: Чуть согните ноги, не напрягайте колени, семените как пингвин, наступая на всю подошву. Со стороны выглядит смешно, но на самом деле работает эффективно.
Не ходите быстро, не поднимайте ноги высоко. Чем мельче шаг, тем лучше. В самых опасных местах можно потихоньку скользить.
5. Не держите в гололед руки в карманах. Падение в этом случае грозит серьезными травмами. Чуть разведите руки в стороны и балансируйте.
6. Если поскользнулись, то присядьте. Если и упадете, то уже с меньшей высоты. Отбросьте все, что у вас в руках: пакеты или сумку. Машите руками, чем сильнее, тем лучше. Это помогает удержаться на ногах.
7. Снижайте риски падения: не разговаривайте по телефону на ходу – если уж очень нужно, используйте гарнитуру.
Сконцентрируйте все внимание на скользкой дороге. Попробуйте идти по следам других либо по краю тротуара — обычно там менее раскатано. Помните: под снегом тоже может быть лед, поэтому будьте предельно аккуратны.
8. Наиболее опасны в гололед лестницы (рекомендуется ставить на каждую ступеньку обе ноги), обочины дорог, железные крышки люков, а также места с уклоном. Старайтесь избегать этих мест.
9. Сделайте перед выходом из дома небольшую разминку для улучшения координации. Присядьте 20 раз, поднимитесь на цыпочки 10–15 раз.
10. Не перебегайте в гололед дорогу перед летящей машиной, даже по пешеходному переходу. Лучше подождите, пока автомобиль проедет или остановится. Водитель может отвлечься, а вы – поскользнуться и упасть прямо на дороге. А тормозной путь в гололед гораздо более длинный.
11. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.
12. Если вы начинаете падать, напрягите мышцы и постарайтесь сгруппироваться.
– Если вы падаете назад, раскиньте руки в стороны, чтобы не приземлиться на локти. Выгните спину дугой, притяните подбородок к груди — это спасет от удара затылок. Если есть возможность, попробуйте перенести вес тела вбок — падение назад считается наиболее травмоопасным.
– Если вы падаете вперед, согните в локтях и напрягите руки, чтобы амортизировать удар. Чуть оттолкнитесь при падении ногами вперед, чтобы проскользнуть дальше.
– Если вы падаете на бок, не расставляйте руки в стороны, прижмите их к телу. Выгните спину дугой, сожмитесь в комок, притяните ноги к груди.
– Если вы падаете на лестнице, закройте руками голову и лицо. Не пытайтесь затормозить падение, иначе получите больше переломов.
Запомните, что опаснее всего падать:
– На ягодицы. Грозит травмами копчика или переломом шейки бедра.
– На спину, вверх лицом. Так как можно получить травму позвоночника, головы и сотрясение мозга.
– На ладонь вытянутой руки. Чревато сложными переломами.
– На колени. Получите травму коленной чашечки.
– На локти. Приводит к переломам ключицы.
Если вы падаете на лестнице, закройте руками голову и лицо. Не пытайтесь затормозить падение, иначе получите больше переломов.
Если вы все-таки упали — обратитесь в травмпункт. Не все травмы проявляются сразу, поэтому лучше перестраховаться.
Приложите к месту ушиба холод на 20 минут, с перерывами через каждые пять минут. Спустя день, если отек спал, можно наносить мази на синяки.
Если обувь скользкая
– Наклейте сами на подошву несколько кусков пластыря крест накрест. Это сделает обувь менее скользкой на несколько часов (правда, этот вариант подходит только для сухой, морозной погоды).
– Пластырь можно заменить более стойкими войлоком или кусочками наждачной бумаги. Натрите подошву старой обуви наждачной бумагой или теркой.
– В толстую рифленую подошву можно вкрутить мелкие шурупы.
– Купите в спортивном магазине ледоступы — специальные противоскользящие накладки на обувь.
– С помощью супер-клея или ПВА нанесите узор на сухую и чистую подошву пары. Дождитесь полного высыхания “защитного рисунка”. Для закрепления антискользящего эффекта можно сразу покрыть свежий слой клея обычным песком.
– Если клеить, натирать или покупать защиту некогда и негде, найдите большие хлопчатобумажные носки и натяните их на сапоги или ботинки.
Берегите себя и будьте здоровы!
