иллюстративное фото

Едите сыр перед сном? Готовьтесь к ночным кошмарам! 0

Сыр — любимый продукт миллионов людей. Он вкусный, полезный, содержит кальций и укрепляет зубы. Но если съесть его перед сном, последствия могут оказаться не самыми приятными. Канадские учёные выяснили, что молочные продукты — особенно сыр — могут вызывать тревожные сны и ухудшать качество сна. Об этом со ссылкой на журнал Frontiers in Psychology пишет Newsweek.

Исследование провела команда доктора Тора Нильсена из Университета Макьюэн. Учёные опросили более тысячи студентов и задали им вопросы о сне, сновидениях и питании. Оказалось, что примерно треть участников часто видят кошмары. Женщины жаловались на плохой сон чаще мужчин и чаще говорили о пищевой аллергии или непереносимости продуктов.

Около 40% респондентов признались: еда точно влияет на их сон. Причём 25% отметили, что некоторые продукты — наоборот, ухудшают его. В списке “вредных” для сна оказались сладкое, острое и молочные продукты, особенно сыр. Те, кто ел менее здоровую пищу, не только спали хуже, но и чаще видели тревожные или пугающие сны.

Самые яркие проблемы возникали у людей с непереносимостью лактозы. У них после вечернего сыра начинались боли в животе, и сон становился неспокойным. Учёные предполагают, что дискомфорт в животе передаётся в мозг и «вмешивается» в содержание сновидений — отсюда и кошмары.

Интересно, что 5,5% участников заявили: определённая пища прямо влияет на то, что им снится. И чаще всего в кошмарах виноват именно сыр, особенно если он съеден на ночь.

«Нас часто спрашивают, влияет ли еда на сны. Теперь у нас есть хоть какие-то ответы», — прокомментировал исследование доктор Нильсен.

Так что, если вы хотите видеть спокойные сны, лучше оставить сыр и молоко на завтрак, а не на поздний ужин.

Орган под открытым небом: завтра пляж в Вецаки станет сценой
Школьник, убивший родителей троих детей, освобождён из-под стражи
Для фанатов железной дороги: ночь в поезде, который никуда не едет
Эксперты предсказывают, что кофе подешевеет
«Через 10 лет эти люди будут самыми богатыми!» – прогноз IT-специалиста вызвал бурную дискуссию
Читать другие новости
Эксперты предсказывают, что кофе подешевеет
Школьник, убивший родителей троих детей, освобождён из-под стражи
«Через 10 лет эти люди будут самыми богатыми!» – прогноз IT-специалиста вызвал бурную дискуссию
В Даугавпилсе стартовал новый цикл занятий по Маманет для сениоров
Новый бюджет Еврокомиссии не нравится никому, кроме самой ЕК
Латгальская ассоциация туризма приглашает на прогулку по Даугавпилсу
Как правильно хранить яйца, чтобы они дольше не портились
Для фанатов железной дороги: ночь в поезде, который никуда не едет
Водителям региональных автобусов поднимут зарплату
Латвия выкупит у Telia акции двух операторов связи. Экономист возмутился: «Зачем?»
Как после праздников восстановить форму и не потерять ее?
Новый год – лучший ты! Актуальные процедуры для фигуры мечты
Волшебные процедуры красоты с мгновенным эффектом
Латвийских инвалидов планируют оценивать по-новому
В Дубае ИИ будет создавать ресторанную еду из пищевых отходов (видео)
Дети с тремя ДНК: как наука помогает избежать наследственных болезней
В гараже под Резекне полиция нашла крупный склад белорусских сигарет
Летний призыв: службу в СГО начнут более 750 молодых людей