Плюсы и минусы сна с включенным вентилятором 0
В жаркую погоду многие задаются вопросом: оставлять ли вентилятор включенным на всю ночь или лучше обходиться без него? Как пишет портал ирландского телерадиовещателя Rte.ie., эксперт по сну Джеймс Уилсон рассказал о преимуществах и возможных недостатках такого способа охлаждения.
По словам Уилсона, вентилятор помогает организму быстрее охладиться, а движение воздуха способствует испарению пота, что облегчает засыпание. Кроме того, равномерный шум вентилятора для некоторых людей действует успокаивающе.
Однако у такого решения есть и минусы. Поток воздуха всю ночь может вызвать сухость глаз, носа и горла, а также разносить пыль и аллергены по комнате. Если направлять вентилятор прямо на себя, утром можно проснуться с напряжением в мышцах шеи и плеч.
Эксперт советует не ставить вентилятор прямо у кровати, а направлять поток воздуха в сторону. Также можно использовать таймер, регулярно очищать прибор от пыли и следить за тем, чтобы в спальне было достаточно влаги.
Универсального ответа нет: Уилсон отмечает, что каждый организм реагирует по-разному. Если вентилятор помогает лучше спать — им можно пользоваться, но если появляются неприятные ощущения, стоит изменить настройки или отказаться от него.
По материалам зарубежной прессы.
