иллюстративное фото

Лучшие способы победить весеннюю усталость 0

Весенняя усталость – это проблема, с которой сталкивается большинство жителей наших широт после долгой и утомительной зимы. Мы часто просто физически не готовы к весне. Слабость, стресс и раздражительность – лишь некоторые признаки весенней усталости. Как же с этим бороться?

В Даугавпилсе откроется крупнейший в Латвии центр обслуживания Latvijas Pasts
Реформа пенсий по выслуге лет: кого выкинут и кому урежут
А по-фински это «вкусно»!
Читать другие новости

Чаще гуляйте, даже если днём мало солнца, день пасмурный, всё равно старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Во время дождя обычно свежий воздух, богатый кислородом, а его так не хватает организму весной!

Занимайтесь физкультурой, бегайте трусцой, играйте в бадминтон в парке или во дворе, запишитесь на танцы.

Бегите от одиночества. Больше общайтесь с друзьями, родными, близкими, знакомыми.

Окружайте себя яркими цветами. Добавьте яркие акценты в виде шарфиков, сумочек, перчаток. Повесьте на работе яркую картину.

Больше спите. Спящий человек не бывает несчастным, а выспавшийся имеет больше сил для борьбы с депрессией.

Пересмотрите систему питания. Откажитесь от зимнего рациона с жирными и углеводистыми продуктами. Дайте организму отдохнуть. Налегайте на продукты, богатые йодом – цветную капусту, ламинарию. Не забывайте о свежевыжатых соках. Добавляйте в пищу свежую зелень – они способны вернуть буквально вкус к жизни!

Принимайте витамины. Как известно, весной организм истощён из-за нехватки витаминов. Нужно обязательно ему помочь, принимая поливитаминные комплексы.

Следите за работой кишечника. Часто причиной подавленного состояния является нарушение работы желудочно-кишечного тракта: нарушения стула (как понос, так и запор), вздутие живота, газы, боли. Всё это – симптомы дисбактериоза,

Любите себя, балуйте и радуйте!

В Даугавпилсе откроется крупнейший в Латвии центр обслуживания Latvijas Pasts
Реформа пенсий по выслуге лет: кого выкинут и кому урежут
А по-фински это «вкусно»!
Установлены ли в Даугавпилсе «умные» светофоры, фиксирующие нарушения ПДД?
Привязывали к батарее, били, морили голодом… Возбуждено уголовное дело против матери и отчима за насилие над ребенком
Читать другие новости
А по-фински это «вкусно»!
На поддержку и восстановление Украины Латвия выделит 2,3 млн евро
Даугавпилсская спортивная школа в ожидании игры Национальной лиги
Реформа пенсий по выслуге лет: кого выкинут и кому урежут
Миллионы Latvenergo – на лечение онкологических больных! В Сейме рассмотрят инициативу жителей
PMLP: право на проживание в Латвии утратили не 841 гражданин РФ, а менее 500
В Даугавпилсе откроется крупнейший в Латвии центр обслуживания Latvijas Pasts
После предупреждения самоуправления строительная фирма ускорила работы в Крепостном саду
Привязывали к батарее, били, морили голодом… Возбуждено уголовное дело против матери и отчима за насилие над ребенком
Даугавпилс готовится к зимним праздникам в духе «Маленького принца»
Как после праздников восстановить форму и не потерять ее?
Новый год – лучший ты! Актуальные процедуры для фигуры мечты
Волшебные процедуры красоты с мгновенным эффектом
Установлены ли в Даугавпилсе «умные» светофоры, фиксирующие нарушения ПДД?
В Латвии доступны три новые мобильные платформы для вызова такси
Даугавпилсские баскетболистки выступили в Евролиге
Трамп и участники саммита в Шарм аш-Шейхе подписали декларацию по Газе
Тюрьма ждет тебя! Управление мест заключения приглашает на работу