иллюстративное фото

Почему так важно в жару пить много воды: полезные советы 0

Сегодня в Даугавпилсе, как и по всей стране, будет жарко: воздух прогреется до +32 градусов, поэтому нельзя забывать в такую погоду об обильном питье. Ведь, не получая достаточное количество воды, организм непременно даст об этом знать.

Читать другие новости

Признаки, которые свидетельствуют о нехватке воды в организме, это не только жажда, но также усталость и нервозность.

Вода – это главный элемент нашего организма, составляющий большую часть массы нашего тела: для взрослых это 50-60%, а для детей – 70-80%.

В жаркое время обязательно нужно пить воду, особенно маленьким детям, иначе есть риск обезвоживания, считают медики.

Родителям нужно следить, чтобы ребенок потреблял жидкость в достаточном количестве в течение дня.

Взрослым в жаркую погоду нужно выпивать в день 2-2,5 литров жидкости, из которых 1,5 литра – это чистая вода. Ученые подсчитали: это 30 миллилитров жидкости на килограмм массы тела.

Дети до трех лет должны пить не меньше литра жидкости в день, а те, кто старше – 1,5-2 литра. Кроме того, взрослые должны следить, чтобы маленькие дети не перегревались

Недостаточное потребление жидкости может привести к обезвоживанию, обморокам и проблемам с сердцем.

Медики даже советуют завести привычку — начинать свой день со стакана чистой воды комнатной температуры. Летом всегда брать с собой бутылку с водой.

Летом по возможности следует воздерживаться от сладких напитков. Вместо лимонада добавить в воду листики мяты, лимон, апельсин или ягоды, приготовив таким образом полезный напиток, если не хочется пить воду в чистом виде.

NASHA.LV призывает пользователей быть вежливыми, свободными от ненависти и грубости в своих комментариях.
Читать другие новости
Прокуратуру просят предъявить экс-депутату Знотиньшу обвинение в разжигании национальной ненависти
Чудовищная пропасть: по неравенству богатства Латвия на 2-м месте в Европе!
Отказать! Европарламент не поддержал снятие депутатского иммунитета c Ушакова и Америкса
Задержан агрессивный посетитель Artilērijas pagrabi
На следующей неделе изменится схема движения отдельных рейсов автобуса №10А
Глава МВД: «В этом году к 9 мая также будем готовиться очень серьезно»
Как, опять?! На следующей неделе ожидается снег
Превысил скорость — отдай машину и в тюрьму: предложение на Manabalss
Родители получили предупреждения о парвовирусе В19
В Латвии введут единый билет на общественный транспорт
Как после праздников восстановить форму и не потерять ее?
Новый год – лучший ты! Актуальные процедуры для фигуры мечты
Волшебные процедуры красоты с мгновенным эффектом
Рижский зоопарк продал 19 павлинов за пару дней
Лук возле Park Hotel Latgola и цветочные луга: клумбы города украсят 100 тысяч цветов
С 1 июля текстиль облагается новым налогом
ПЖКХ: согласован график гидравлических проверок на 2024 год
В думе Талси решили взять в долг побольше