иллюстративное фото

Все в сад! Доказано: садоводство снижает стресс, тревогу, депрессию 0

Занятие садоводством способно снизить стресс, тревогу и уровень депрессивных симптомов, выяснили психологи Флоридского университета.

С полок магазинов стали исчезать отдельные продукты питания
Тревожный звонок: в Латвии растет безработица1
«Ценный опыт и новые знания»: школьники — о летней работе в Даугавпилсской региональной больнице
Читать другие новости

Согласно исследованию, у женщин, которые дважды в неделю ухаживали за растениями, наблюдались значительные улучшения эмоциональных показателей. Даже у тех, кто никогда прежде не занимался садоводством.

В исследовании приняли участие 32 женщины в возрасте от 26 до 49 лет без вредных привычек и хронических заболеваний. Они не должны были в ходе эксперимента принимать лекарства от тревоги и депрессии, которые могли бы повлиять на результат.

Половина участниц отправилась на занятия по садоводству, а другая половина – на занятия по творчеству и обе группы встречались дважды в неделю, всего восемь раз.

Как оказалось, и садоводство, и художественная деятельность включают в себя обучение, планирование, творчество и физические движения – и оба используются в терапевтических целях в медучреждениях, что делает их более сопоставимыми с научной точки зрения, чем, например, садоводство и боулинг или садоводство и чтение, считают ученые.

По итогу занятий участницы прошли ряд тестов на уровень тревоги, стресса, депрессии и общее эмоциональное состояние: показатели были идентичными у обеих групп. Более того, некоторые характеристики были даже лучше у группы, занимавшейся садоводством.

Дальнейшие исследования в этой области позволят лучше понять, как занятия по садоводству можно вписать в психотерапию и как это сделать эффективно.


А пока — все в сад! Заниматься садоводством!

С полок магазинов стали исчезать отдельные продукты питания
Тревожный звонок: в Латвии растет безработица1
«Ценный опыт и новые знания»: школьники — о летней работе в Даугавпилсской региональной больнице
«Родила бы ещё раз?..» — вопрос, вскрывший суровую реальность о материнстве в Латвии
«Мы в очереди — 800-е, некоторые 1200-е…» Конкурс в 10-е классы рижских школ сравнивают с «Голодными играми»
Читать другие новости
ПЖКХ напоминает: унитаз предназначен только для утилизации туалетной бумаги1
Тревожный звонок: в Латвии растет безработица1
На Новом Строении подстрелили кота
На подходе большая распродажа: что может продать государство, чтобы не пойти по миру
«Родила бы ещё раз?..» — вопрос, вскрывший суровую реальность о материнстве в Латвии
«Мы в очереди — 800-е, некоторые 1200-е…» Конкурс в 10-е классы рижских школ сравнивают с «Голодными играми»
Система пенсий по выслуге лет будет пересмотрена
Ряды погранохраны Латвии пополнились новыми кадрами
С полок магазинов стали исчезать отдельные продукты питания
Спасибо — обойдемся! Эстония отказалась покупать долю в airBaltic
Как после праздников восстановить форму и не потерять ее?
Новый год – лучший ты! Актуальные процедуры для фигуры мечты
Волшебные процедуры красоты с мгновенным эффектом
Daugavpils satiksme разрабатывает новый современный сайт
80-летняя автоледи уверена, что ей сломали машину на ТО. CSDD утверждает, что это исключено
«Ценный опыт и новые знания»: школьники — о летней работе в Даугавпилсской региональной больнице
Суд: правоохранители вернут банку ABLV расходы за арест его денег
Ремонт остановки Judovka откладывается: новую дату сообщат позже