иллюстративное фото

Все в сад! Доказано: садоводство снижает стресс, тревогу, депрессию 0

Занятие садоводством способно снизить стресс, тревогу и уровень депрессивных симптомов, выяснили психологи Флоридского университета.

Читать другие новости

Согласно исследованию, у женщин, которые дважды в неделю ухаживали за растениями, наблюдались значительные улучшения эмоциональных показателей. Даже у тех, кто никогда прежде не занимался садоводством.

В исследовании приняли участие 32 женщины в возрасте от 26 до 49 лет без вредных привычек и хронических заболеваний. Они не должны были в ходе эксперимента принимать лекарства от тревоги и депрессии, которые могли бы повлиять на результат.

Половина участниц отправилась на занятия по садоводству, а другая половина – на занятия по творчеству и обе группы встречались дважды в неделю, всего восемь раз.

Как оказалось, и садоводство, и художественная деятельность включают в себя обучение, планирование, творчество и физические движения – и оба используются в терапевтических целях в медучреждениях, что делает их более сопоставимыми с научной точки зрения, чем, например, садоводство и боулинг или садоводство и чтение, считают ученые.

По итогу занятий участницы прошли ряд тестов на уровень тревоги, стресса, депрессии и общее эмоциональное состояние: показатели были идентичными у обеих групп. Более того, некоторые характеристики были даже лучше у группы, занимавшейся садоводством.

Дальнейшие исследования в этой области позволят лучше понять, как занятия по садоводству можно вписать в психотерапию и как это сделать эффективно.


А пока — все в сад! Заниматься садоводством!

Читать другие новости
В Даугавпилсе выгорело 2 гектара старника
На двух улицах Даугавпилса вводится ограничение движения
На установку органа в рамках концерта пожертвовано почти 1,5 тысячи евро. Сбор средств продолжается
Сегодня побит рекорд тепла первой половины марта
airBaltic предлагает более 150 рабочих мест
Вике-Фрейберга: программа Трампа – уничтожить Украину и помочь России
Возвращение величественных птиц: лебеди-кликуны снова гнездятся в Латвии
В гнезде самых знаменитых орланов Латвии – первое яйцо (+ВИДЕО)
Трагедия на льду: в Резекненском крае утонули три рыболова
Уровень безработицы в Латвии растет
Как после праздников восстановить форму и не потерять ее?
Новый год – лучший ты! Актуальные процедуры для фигуры мечты
Волшебные процедуры красоты с мгновенным эффектом
Трамп: «Ядерная война может произойти уже завтра»
В Латвии арестован эстонский фотограф поездов — возможно, это шпион
Рига признана самым динамично развивающимся городом Центральной и Восточной Европы
Koru kari: Daugavpils tumšzilais koris удостоен приза зрительских симпатий
«День теней» – шанс выбрать профессию мечты: подай заявку до 10 марта!